对话新生-----如何适应职业学校学习生活

　　1、如果你刚入学，对职业学校的学习感到不习惯，怎么办？
　　这主要是因为你还没有适应中职的学习规律。
　　办法一：认知调节法。中职期间的学习和中学有很大不同，主要表现在社会意义和人生意义成为学习的主要动力（而不是分数或升学压力）、选择学习内容和学习时间的自由度加强（而不仅仅局限于课本和课堂）、将来的就业方向、职业资格证的获得情况、顶岗实习情况、自学能力成为决定学习效果的主要因素（而不是主要依靠老师）等几方面。尽快地了解中职期间的学习特点和规律，并根据这些特点和规律，及时调整自己的学习目标、学习动机和学习方法是解决问题的根本途径。
　　办法二：咨询法。向老师及师兄师姐们请教、探讨。
　　办法三：生涯设计法。中职的学习直接和未来职业有关，根据职业需要来调整学习态度和方法也是尽快适应中专学习的一条途径。因此可以不急于投入学习，而是通过各种途径先行了解所学专业的优势、前景、职业要求，以及学校的有关政策、基础条件和教学服务设施等等，然后再结合自己的特点和需要，为自己制定明确而详尽的毕业目标、年度计划和实施。
　　2、如果你对专业学习总提不起兴趣，怎么办？
　　从心理角度来看，这是缺乏学习动机的表现。缺乏学习动机不仅会使你的学习积极性大大减弱，直接影响你的学习效果，还会影响到你的心态和情绪。
　　办法一：反思法。学习动机和一个人的人生观密切相连。因此，通过积极的自我反思，早日明确自己的人生目标，是增强学习动机的根本途径。
　　办法二：职业调查法。没兴趣也可能是因为不了解。因此，向一些学长咨询，或者亲自走出校园到社会中去了解一下专业和相关职业的具体情况，也许你的兴趣就会大大增强。
　　办法三：暂时投入法。兴趣不是想出来的，而是体验出来的，所以你先强迫自己“暂时”对专业感一下兴趣，从而“暂时”投入学习，你可能才会逐渐发现并体会到所学专业的魅力所在，从而喜欢上它。
　　3、如果你觉得自己的记忆力在减退，怎么办？
　　中专生正值大脑的黄金时节，因此，记忆力减退极少可能是生理（病理）性的，而绝大多数是心理性的。
　　办法一：动机调节法。对学习缺少兴趣，大脑就会处于相对不活跃状态，因而记忆力会减退。因此，增强对学习的兴趣和积极性，是提高记忆力的重要途径。
　　办法二：卫生用脑法。不注意用脑卫生，而使大脑疲劳是造成记忆力减退的重要原因。因此一定要注意规律用脑、合理休息和保证充足的睡眠。
　　办法三：生物钟法。大脑的功能有一定的时间规律性。早晨起床后一小时，上午八点至十点，下午六点至七点和临睡前一小时，是一天当中记忆效果相对最佳时期，我们应学会善于利用这些时间提高我们的记忆效果。
　　办法四：重复法。研究表明，重复是增强记忆效果的重要条件。因此，及时复习可以让你记得更牢。
　　4、如果你在学习时总是打瞌睡，怎么办？
　　学习过程中总是打瞌睡，极大可能是学习疲劳的表现。学习疲劳本质上是一种保护性抑制，它提示我们的大脑需要休息一下了。但如果长期这样，或者它的出现规律和我们的学习需要不协调，就会影响学习效果和身心健康。
　　办法一：卫生用脑法。不要长时间地学习，那样会导致大脑疲劳，要有张有弛，劳逸结合。尤其要保证睡眠，不要养成熬夜的坏习惯。
　　办法二：动机调节法。学习时打瞌睡，也有可能是由于你对学习不感兴趣引起的。因此要想法增强你的学习动机（参见第３条）。
　　办法三：食物疗法。在不得已的情况下，在重要的学习活动（如上课、考试、自习）前，喝一杯浓茶或咖啡，一定程度上有助于提高大脑的兴奋性，避免打瞌睡。
　　5、如果你学习时老是注意力不集中，怎么办？
　　注意力是和学习有关的一种很重要的心理功能。较强的注意力大大有助于学习。注意力减弱（或者说注意力不集中）可由动机缺乏、大脑疲劳、性格上自控力弱等内部原因引起，也和环境中干扰因素多等外部原因引起。

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